TIPS Kesehatan untuk Pria dan Wanita Muslim:
Kesehatan adalah kekayaan yang diberikan oleh Allah subhana wa ta'ala dan merupakan kekayaan yang paling tertinggi, karenanya siapa yang dapat membeli sebuah kesehatan ?
Islam mengajarkan pelajaran agar tetap sehat dan tetap sadar kesehatan. Dalam Islam kebersihan diungkapkan sebagai setengah Iman dan kesehatan secara langsung berkaitan dengan kebersihan. Islam telah mengajarkan tips dan cara untuk tetap sehat. Beberapa tips tersebut dijelaskan secara rinci di bawah ini :
1. Tidak berlebihan makan
 |
| Makanan sehat |
Nabi Muhammad shallallahu 'alaihi wasalam
telah menekankan untuk makan dalam jumlah sedang. Makan dengan sedikit makanan akan menghasilkan kelemahan yang akan menyebabkan sakit dan timbulnya penyakit . Namun makanan berlebih juga akan mengakibatkan masalah kesehatan juga. Karena itu harus ada moderasi untuk tetap sehat. Menurut ajaran Islam, perut seseorang harus diisi 1/3 makanan, 1/3 air, dan 1/3 napas untuk tetap sehat.
2. Makan Lambat
Sering dikatakan bahwa proses pencernaan terjadi segera setelah makanan memasuki mulut. Makanan harus dikunyah dengan benar agar mudah dicerna oleh perut. Ini karena tubuh membutuhkan sekitar 15 menit untuk memberi sinyal kepada otak bahwa perut sudah penuh. Oleh karena itu makan makanan yang lambat dan mengunyah yang cukup akan memastikan kesehatan yang baik dan proses pencernaan.
3. Olah raga
Ajaran Islam ternyata begitu lengkap dan sempurna.Bahkan olahraga dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW seperti olahraga berenang, memanah, berlari, berkuda, bergulat, dan sebagainya. Jadi ummat Islam jangan malas berolahraga.
Olahraga bertujuan untuk menjadikan manusia sehat dan kuat. Dalam Islam, sehat dipandang sebagai nikmat kedua terbaik setelah Iman. Selain itu, banyak ibadah dalam Islam membutuhkan tubuh yang kuat seperti shalat, puasa, haji, dan juga jihad.
Bahkan Allah sebetulnya menyukai mukmin yang kuat. Oleh karena itu, olahraga itu perlu:
Dari Abu Hurairah r.a. katanya: “Rasulullah s.a.w. bersabda: “Orang mu’min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada orang mu’min yang lemah. Namun keduanya itupun sama memperoleh kebaikan. Berlombalah untuk memperoleh apa saja yang memberikan kemanfaatan padamu dan mohonlah pertolongan kepada Allah dan janganlah merasa lemah. Jikalau engkau terkena oleh sesuatu musibah, maka janganlah engkau berkata: “Andaikata saya mengerjakan begini, tentu akan menjadi begini dan begitu.” Tetapi berkatalah: “Ini adalah takdir Allah dan apa saja yang dikehendaki olehNya tentu Dia melaksanakannya,” sebab sesungguhnya ucapan “andaikata” itu membuka pintu godaan syaitan.” (Riwayat Muslim)
Yang penting dalam berolahraga, ummat Islam menjaga auratnya dan jangan sampai menyakiti satu sama lainnya.
4. Sholat dan cukup tidur
Menjalankan Shalat lima kali sehari membuat seseorang menjadi sehat. Walaupun banyak penafsiran dan penelitian tentang gerakan sholat bagi kesehatan namun menjalankan Perintah sholat adalah mutlak bentuk ketaatan Hambanya kepada sang penciptanya, Allah subhana wa ta'ala. Dengan menjalankanya akan membuat seluruh komponen jiwa dan raga merasa nyaman dalam kepasrahan dengan tidak ada rasa was-was atau khawatir terhadap apapun. Tentu ini akan membuat sesorang menjadi sehat jiwa raga.
Tidur juga sangat penting agar sehat. Nabi Muhammad Sallallahu 'alaihi wasallam selalu menganjurkan untuk menjaga tidur yang seimbang. Nabi Muhammad Sallallahu 'alaihi wasallam tidak pernah membiarkan dirinya larut dalam tidur atau tidak tertidur. Muslim dapat tidur di malam hari dan mereka dapat tidur setelah makan di sore hari. Ini akan membuat mereka sangat sehat dan berpikiran tajam. Jumlah tidur yang cukup membuat Anda jauh dari penyakit dan kegemukan
5. Berbagi Makanan
Nabi Muhammad Sallallahu 'alaihi wasallam selalu menganjurkan untuk berbagi makanan kepada tetangga, tidak terkecuali apakah dia muslim ataukah Non Muslim.
Rasulullah SAW pun mencontohkannya. Beliau SAW rajin mendatangi seorang pengemis Yahudi yang buta untuk memberikan makanan dengan cara menyuapinya. Padahal sambil disuapi, pengemis Yahudi buta tersebut tak henti-hentinya menjelek-jelekan Nabi. Karena keindahan akhlak Nabi tersebut, akhirnya si Yahudi buta itu pun terharu dan serta merta mengucapkan kedua kalimat syahadat.
Pada hadits lain, Rasulullah SAW bersabda, “Tidak (sempurna) iman orang yang kenyang perutnya sedang tetangga sebelahnya kelaparan.” (HR. Al-Baihaqi).
Berbagi makanan dengan tetangga kita terutama mengikuti perintah Islam dan menjadi penyebab terjalinya hubungan baik dengan kerabat dan tetangga sehingga rasa aman,nyaman dan tenteram akan tercipta,hal ini akan berdampak kepada kesehatan kita.
6. Berpuasa
Selama berabad-abad, puasa merupakan salah satu ritual yang dijalani oleh sebagian masyarakat untuk memenuhi tuntutan agama atau tradisi. Bagi umat Islam, puasa merupakan sebuah ibadah yang wajib dijalani tiap hari selama bulan Ramadhan. Terlepas dari penelitian kesehatan Puasa adalah bukti tunduk Hamba kepada sang penciptanya, Allah subhana wa ta'ala.
Bukti modern berdasarkan penelitian bertahun-tahun telah membuktikan bahwa waktu di mana kita makan atau tidak mengonsumsi makanan berdampak pada tubuh dan kesehatan kita. Puasa adalah salah satu praktik yang telah dibuktikan dengan bukti menjadi kegiatan yang sehat.Selama berpuasa Anda tidak menurunkan berat badan tetapi Anda mendapatkan rutinitas yang sehat.
Demikianlah 6 Tips sehat menurut Islam untuk menjaga kesehatan Pria dan wanita.
loading...
